จะอ้วนหรือผอมก็มีพุงได้ พุงเกิดจากการสะสมของไขมันที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ การไม่ออกกำลังกาย นั่งเป็นเวลานานๆ ก็มักจะทำให้เจอปัญหาเกี่ยวกับการมีพุง การตรวจสอบลักษณะพุงของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจสุขภาพและรูปร่างของตัวเองได้ดีขึ้น นี่คือวิธีการเช็คลักษณะของแต่ละแบบ

พุงกลม (Alcohol Belly)
ลักษณะ: พุงกลมๆ มีลักษณะยื่นออกมาอย่างเห็นได้ชัด และมีไขมันสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก
สาเหตุ: เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ทำให้กระเพาะอาหารย่อยได้ยากขึ้น ทำให้เกิดเป็นพุงกลมๆ ยื่นออกมาอย่างเห็นได้ชัด ทำให้เราเรียกว่าอ้วนลงพุงนั่นเอง
วิธีลดพุง: ปรับพฤติกรรมงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ลดปริมาณน้ำตาล เน้นทานผักและผลไม้ เพื่อให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น

พุงเครียด (Stressed Belly)
ลักษณะ: พุงเครียดจะมีลักษณะพุงเป็นชั้นๆ หน้าท้องบวมอืด และยื่นเป็นชั้นออกมา
สาเหตุ: เกิดจากความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ปกติ
วิธีลดพุง: ปรับพฤติกรรมพยายามลดความเครียด หาวิธีผ่อนคลาย พักผ่อนให้เพียงพอ จำกัดการดื่มกาแฟไม่ควรดื่มเกินวันละ 2 แก้ว ทานอาหารให้ตรงเวลา เน้นออกกำลังกายเบาๆ

พุงหมาน้อย (Hormonal Belly)
ลักษณะ: พุงด้านล่างห้อย แต่พุงด้านบนเรียบเป็นปกติ
สาเหตุ: ชอบทานอาหารที่หวานมากเกินไป อาหารที่มีน้ำตาลสูง บวกกับต้องนั่วทำงานอยู่เป็นเวลานานๆ ไม่ค่อยลุกเดิน รวมถึงไม่ออกกำลังกายด้วย
วิธีลดพุง: แนะนำให้ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เพื่อช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น ลดทานอาหารพวกแป้งคาร์โบไฮเดรต หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ

พุงป่อง Bloated Belly
ลักษณะ: มีลักษณะคล้ายกับพุงกลม พุงจะเรียบในตอนเช้าและป่องในเวลากลางวัน
สาเหตุ: เกิดจากการรับประทานอาหารที่ย่อยยาก มีแก๊สในกระเพาะอาหารมาก ทำให้ท้องอืด
วิธีลดพุง: ปรับเปลี่ยนวิธีการทานอาหาร ทานอาหารที่มีกากใยมากขึ้น ดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

การดูแลสุขภาพและรูปร่างของตัวเองไม่ใช่เพียงแค่การตรวจสอบลักษณะของพุง แต่ควรใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารที่เหมาะสม การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการพักผ่อนที่เพียงพอ และถ้าหากอยากกำจัดเจ้าพุงตัวร้ายให้ออกไปโดยเร็ว วิธีดูดไขมันหน้าท้องก็เป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์ให้กับคุณ ดูดไขมันเทคนิคเฉพาะกับคุณหมอลูกหนูแผลเล็ก เจ็บน้อย สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://doctorlooknuu.com/liposuction/abdominal-liposuction/